co laczyc

a dlaczego ma nie łączyć? co stoi na przeszkodzie? ma oddzielnie biegać i robić biceps o kolanko? to jest sport dla każdego - tak mówią specjaliści od tego systemu treningowego i zachęcają te tego rodzaju aktywności więc dlaczego ty uważasz że przez miesiące czy rok ktoś musi oddzielnie truchtać czy biegać a oddzielnie wyciskać sztangę? organizm [...]

[...] firmy OLIMP i efekt byl taki ze zgubilem caly tluszczyk jaki byl obecny na moim ciele nie tracac wagi,czyli przyrost byl ale w postaci miesni. Jeszcze jedno staraj sie nie laczyc weglowodanow z tluszczem np. ryz i smazone mieso. Zamiast smazyc ugotuj, albo upiecz w folji. Tez mialem podobny klopot z tluszczem na brzuch ale po wziecu tego hmb [...]

'cynk 0,1g tab ' A co to za tabletki?????? Zincteral (na receptę!) zawiera 45mg ZN, a tu 100? Natomiast wit. E z cynkiem i magnezem jak najbardziej korzystne połączenie. Wapnia nie można łączyć z cynkiem (tzn. można, ale nic z tego cynku się nie skorzysta).

Co do sikania to mozliwe ze duzo wody pijesz wiec loooz, albo cos powaznego z nerkami ew. przeziebiony pecherz Co do suplementow oczywiscie mozesz je laczyc. Ja sugeruje jak juz masz HMB podzielic na 3 porcje w ciagu dnia poo 1 g kazda tj. rano nadczczo, po treningu oraz przed snem. BCAA tylko przed treningiem (ok. 5-8 g). Jak masz wiecej funduszy [...]

Siłownia, trening rozłożony na 3 dni: 1 - klatka, biceps, przedramie, brzuch 2 - uda, łydki, barki, brzuch 3 - plecy, triceps, brzuch Na każdą partię wykonuje przeważnie 3 ćwiczenia po 4 serie ok 12-16 powtórzeń. Bieganie wygląda następująco, wstaje rano i na czczo biegam z moimi dwoma psami około godzinki czasu biegam wolno i staram się [...]

a nie wiem czy to korzystne, ale czy można łaczyć plecy z barkami ?? i przykładowo robić trening: I Dzień Plecy + Barki + Triceps + nogi (leciutko, gdyż mam taką prace że praktycznie caly dzien na nogach jestem) II Dzień Klatka + Bic + przedramie III Dzien to samo co w I co o tym myslicie ??

Jak nie tyjesz to znaczy że to co jesz teraz wystarczy tylko na bieżące zapotrzebowanie. Nikt ci tego precyzyjnie nie wyliczy. Podstawa to micha, a nie gejnerki heheh. Ryż, makaron, kasza,ziemniaki, do tego wszelakie mięcho, jaja, ryby. Nie zamulaj się bzdetami, słodyczami bo tylko szkody sobie narobisz. Kup dobrą oliwę lub olej lniany, rzepakowy [...]

Nie wiem jakie jest źródło ale nie moje więc jak co to nie ja Głównie dlatego na maila chciałem to powysyłać :-]myśle ze nie skasuja mody Trening z obciążeniem własnego ciała Ćwiczenia te znakomicie nadają się jako element treningu ogólnorozwojowego, treningu domatora. Może być także wykonywany podczas wakacyjnych wyjazdów, kiedy nie ma się [...]

jak blodek solo to nie mniej jak 400e5d + matanabol przez pierwsze 3tygodnie na rozruch.Plusem blodka jest przedewszystkim jak dla mnie słabe blokowanie co wiąże się ograniczonymi spadkami po cyklu.Myśle że najlepiej lączyć go z winem i testosteronem. Dla takiegi Kloca jak Ty to polecam boldenon + entanat. Zmieniony przez - Alg w dniu 2007-02-12 [...]

Dzieki! Moge ćwiczyć trzy razy w tygodniu, tylko że byłoby to w sobote - poniedziałek - czwartek. Chyba, że może w inne dni. A jak wtedy ustawić poszczególne partie mięsni w stosunku do dni? Co z czym najlepiej łączyć w planie na trzy dni?

[...] robię trochę aerobów. Czyli wychodzi na to że 1h siłowego i 30 minut aerobow po. Teraz pytanie czy mogę między czasie pić carbo? od razu po siłowym? Kiedy brać kreatyne? całkiem po treningu czy po siłowym? Po całym treningu pije gainera i jem serek wiejski + BCAA i znów wychodzi ze nie mozna laczyc z kreatyna... Kurde kazdy co innego mi gada

Optimum jest takie, żeby po siłowni zapewnić 24-72 h wypoczynku . Niestety to nierealne. Gdzie pisałem, żeby nie łączyć rano i wieczorem? To akurat jest powszechne połączenie dla bokserów, judoków, zawodników MT i BJJ. Pisałem o tym, że niewskazane jest aby zawodnik "łączył siłownię bezpośrednio (przed lub po) z treningiem SW". Jak [...]

Dziwne Piszesz ze robiles juz pare cykli na stackach i dopiero teraz sie pytasz czy mozna laczyc bialko z kreatyna (mozna) i co lepiej wybrac bialko czy gainera (bialko trudniej jest uzupelnic z diety niz weglowodany). Miales jakies przyrosty po poprzednich cyklach? Utrzymaly sie czy wszystko zjechalo po cyklu?

"3 może być. " ahhaha widać twoja wiedze.... Boże... Jak można łączyć barki z nogami? Przy 3 dniowkach nawet nie powinno sie tego robic (bo jest podzial pull-push-leg najlepsyz na 3 dni)< a co dopiero przy 4 dniowkach... Tak podstawa ejst dzien plecy, dzien klata , dzien nogi i dzien abrki. Łapy łydki brzuch dodajemy do tych dni.... A [...]

Jest jednym z wielu sterydów, które zawierają złożony nandrolon. Pomimo tego, że jest dostępny w wielu krajach, sportowcy nie używają go często. Efekt jest podobny do Deca-Durabolinu, dlatego więc większość ludzi nie widzi powodu, aby sięgać po Anadur. Produkt ten jednakże ma kilka cech charakterystycznych, które różną go od Deci i czynią go [...]

Dzięki za tak szybką odpowiedz. Jeżeli chodzi o ashwagande to jestem zadowolony ponieważ pomaga ale nie wyczerpała tematu, dlatego szukam czegoś co może ją wspomóc. Pytam ponieważ, pamiętam jak trenując zacząłem łączyć trzy różne środki: kreatyne, kofeine i cytruline co dawało o wiele lepsze efekty od używania każdego środka oddzielnie. Myślałem o [...]

[...] nie zadawalabys tego pytania bo po prostu twoj organizm domagal by si eregeneracji, a tak jak masz sile i ochote na ciagle cwiczenia to nie sa cwiczenia, po prostu Mozesz mieszac ale uwazam ze lepiej cwiczyc za kazdym razem cale cialo, na poczatek mozna dwa plany i na zmiane leciec, mozesz laczyc cardio z silowymi i robic tez osobo dodatkowo

klatki z plecami nie można łaczyc bo to 2 duże partie wiec muszą byc w innych dniach trenowane, a co do biceps- triceps to słyszałem o takim połączeniu, ale wtedy i tak powinienes osobno ćwiczyc pozostałe duże partie np. klatka-barki , plecy, przedramie, ale to już jest kombinowanie. Wg mnie powinienes spróbowac tego planu powyżej co podał Iron [...]

po co Ci łączyć propa z sustą, to bez sensu, susta to mix teści i masz tam propa. I weź się za nogi po wymiarach widze, że tragedia sie dzieje

Dokupiłem flexit oraz vita-min. Na opakowaniu flexita napisane jest aby brać rano na czczo, pić to zaraz po kreatynie w DNT czy przed, czy może nie ma to wielkiego znaczenia? A vita-min tak jak na opakowaniu, po posiłku? Spotkałem się z opiniami, że witaminy rano mimo, że na opakowaniu napisano co innego. Ostatnie pytanie, czy odżywki takie jak [...]